lunes, 31 de diciembre de 2012

Noche de Vallecana, noche de grandes emociones

Apenas unas horas para la carrera más especial del año.

Para mí, aún, lo sigue siendo. A pesar de mi presente maratoniano y de ser consciente de que mis mejores actuaciones en Vallecas están lejos en la memoria.

Sin embargo, el calentamiento con la élite en el Bernabéu y con todos los amigos del correr me volverá a emocionar.
La bajada ansiosa por Serrano buscando Atocha y subiendo marchas me volverá a encender.
El galopar veloz en el giro de la Estación y bajando Ciudad de Barcelona cual etapa del Tour con gentes a ambos lados me volverá a poner los pelos de punta.
Hasta llegar a mi Barrio, a encontrarme con mi gente, a pasar por debajo del Puente de Vallecas y apretar los dientes ante dos kilómetros de infarto, de rampas afiladas, de dureza en el asfalto con el aliento en el cogote del vallecano que despide el año ante uno de sus símbolos de barriada.

Sea lo que sea me lo voy a pasar genial.


Vallecas, 2010. Mi último baile.

Más que bajar de 35' mi objetivo hoy es mejorar el tiempo de hace dos años, mi última participación: 35'27'', y difícil será la verdad. Cualquier marca en Vallecas vale 30'' menos ahí fuera ;)

Por todos, por todos, por el barrio, por los míos, esta San Silvestre más que nunca se la dedico a Vallecas. Por eso, de forma puntual vestiré mis galas de correr con un símbolo del barrio:


El traje de matar para esta noche. El Rayo al poder y las voladoras preparadas.


Todas mis participaciones en la carrera Internacional:
- 2001 (38'40'')
- 2002 (38'09'')
- 2003 (36'12'')
- 2004 (35'03'')
- 2012 ¿?

Feliz año a todos.

viernes, 28 de diciembre de 2012

Decidido: me paso al Triatlón

El Maratón no es para mí, son demasiados meses centrado en una sola cosa, demasiado tiempo invertido en una sola bala, apenas una mano para saber si ganas o pierdes.

Por eso, he decidio que en 2013 dejo los Maratones y me paso al Triatlón. 
Una modalidad que se adaptar mejor a mi forma de ser y a mi disponibilidad de tiempo.


Para ello he urdido el siguiente plan:

De 5.28 a 7.28 de la mañana, cuando puedo salir a nadar, están cerradas las piscinas por lo que exhibiré mi poco ortodoxo estilo en el Juan Carlos I. Es una suerte tener un Lago tan cerca. Las carpas mutantes que lo pueblan no me asustan, tampoco los pescadores que a esas horas ya abundan.
Si David Meca puede cruzar el estrecho, yo puedo esquivar los animales marinos de su anillo.



A mediodía saldré a rodar con la bicicleta aprovechando el carril bici que Ana Botella acaba de terminar. Fue un impedimento que me la robaran el verano pasado en mi propio garaje pero por suerte mi sobrina se dejó el otro día en casa un triciclo y pienso que puede ser suficiente para irme soltando. Después puedo pasar a su bici de ruedines para más tarde comprarme una de esas de 2.000 o 2.800 euros con carbono activo o no se qué corchos en el manillar que dicen que andan solas.



Así, por la tarde-noche, como de costumbre saldré a correr. Con dos deportes encima y el cansancio de la jornada laboral pero con la ilusión de alguien que empieza en una nueva disciplina. Como Josef Ajram, como todos esos grandes héroes del Twitter. Tiradas de 1.28' serán suficientes para hacer de mí un hombre completo, un triatleta. Comparado con mi nuevo yo, esos maratonianos son unas nenazas.



Unos meses de preparación y en breve Hawaii será mío.

Siento las expectativas creadas en torno a este blog destinado al Maratón, a partir de mañana dariorunning pasa a llamarse dariotriatloning.

martes, 18 de diciembre de 2012

10K de Aranjuez 2012

Últimamente me da un poco de pereza escribir sobre lo acontecido en carreras de 10 kilómetros.

Imagino que comparado con el Maratón, poco hay que contar, porque se despacha en apenas media hora ;) y también porque los resultados son muy normalitos, para que nos vamos a engañar... si la flauta sonara y estuviera encadenando marcones en 34's me explayaría aquí con líneas y líneas de emociones correriles :)

Pero la cosa no pinta tal. Me plantaba en Aranjuez tras 4 semanas del Maratón, buen lapso para medirse, pero incomodado con una molestia que apareció el lunes pasado en forma de dolor interno en el lateral carnoso de mi pie derecho... y que, a día de hoy, aún no me ha abandonado. Aparece y desaparece caminando o corriendo según le da.

Esta dolencia impidió que pudiera 'afinar' aún más durante la semana y aunque concreté un 3K+2K+1K a 3'33'' 31'' 29'' más propio de buena series de Maratón que de 10K y extrapolaban ya que difícil era que saliera una prestación por debajo de 3'30'' en Aranjuez... intenté materiazarlo a ver qué pasaba.

Y pasó lo que tenía que pasar: no lo logré aunque no fue por ganas.
En la salida me encontré con mil y una caras conocidas del correr: Pytu, Roberto Moratilla, Quique, Pedro Duque, Fran, Antonio y un largo etcétera. Así como Tete de la Ossa, que iba a tirar a un amigo, y Alberto García, con el grupo de entreno que me he encontrado a veces en El Bosque de la Casa de Campo para bajar de 35', y con los que compartiría varios kilómetros. Por cierto, qué galopar más bello el del vallecano. Un lujazo correr a su lado.

El caso es que en la salida también veo a Fernando y a compis de Rivas que le van a tirar a 3'25'' y aunque 'me pica' decido que ése vagón no es para mí ya que me veía más saliendo a 3'30'' y luego rebajando si hubiera motor. Así acométí los primeros 5K pasando en unos 'dignos' 17'28'' y abandonando el grupo del citado Alberto buscando algo mejor me encontré sin patas y sin excusas. No había más. Tampoco es que el pie me molestara. Completaba parciales en 3'33''-34'' pero no bajaba de ahí.
Me dio tiempo a cazar a Fernando a falta de 3K pero tampoco se unió a mí ni yo tiré a muerte... tampoco me encontré con grupos buenos, había una guerra de guerrillas pero tampoco vayamos a dramatizar, aunque me hubiera encontrado al mismísimo Bekele tirándome a 3'30'' no podía haber mantenido ese ritmo.


Entrando en el Palacio cortesía de 10K Aranjuez.

Cuando veo que marca se va de 35' bajos a mediados intento apretar pero la recta final se me hace eterna. Al menos completo la carrera en 35'27'', tiempo oficial, y no se encuentra entre mis 10 mejores.
Hace 2 años entrenando mejor que ahora hice 35'09'' por lo que en frío y para venir 'al tran tran' y ya en modo maratoniano, pues mire usted, tampoco está tan mal.


Pisada con las JOMA R4000 de las que ya hablaré esta semana. Saluda a mis amigos, poco más había que celebrar ;) 

35'27'' a 3'32''. 95º clasificado de 6.000 inscritos.
Clasificaciones 10K Aranjuez 2012.
Fotos 10K Aranjuez 2012.
Vídeos 10K Aranjuez cortesía corriendovoy.com

El caso es que lo primero es recupera la SALUD, ver cómo puedo terminar 2012 y correr mi amada San Silvestre Vallecana.
Pero ahora mismo me preocupa más no empezar 2013 con el chasis recuperado y que Milán no tenga la base que merece.

Los diezmiles para mí son un caramelo, un homenaje ahora mismo para correr rapidín pero no mi prioridad, aunque bien me gustaría pegarle a la zapatilla por diversas cuestiones, ¡no hay más cera de la que arde!

lunes, 10 de diciembre de 2012

Si fuera un adolescente italiano hoy...

... Habría salido a correr, a pesar del frío, sólo pensando en el brincar valiente y brioso de Lalli, de sus patitas cortas y musculosas, saliendo a ganar desde el minuto cero de un Campeonato de Europa que estaba escrito para otros, como los africanos nacionalizados en otras selecciones del Viejo Continente...

Andrea Lalli of Italy leads the field during the Senior Men's race during the 19th SPAR European Cross Country Championships on December 9, 2012 in Budapest, Hungary.



... Como no soy adolescente, ni italiano, me recreo pensando en su gran gesta y la necesidad de héroes modernos para las nuevas generaciones, que motiven e impulsen a que otros corran, sueñan, ganen...

Desgraciadamente, nuestro joven adolescente patrio, pocos mitos contemporáneos tiene para echarse a la cabeza para que alimente sus zancadas en este gélido invierno que comienza a acompañarnos.

PD: y encima el tío quiere debutar en Maratón en primavera '13, ¡lo tiene todo! ;)

miércoles, 5 de diciembre de 2012

El repoker es Francfurt #frankfurtmarathon

Donosti, Rotterdam, Valencia, Milán en abril y Francfurt en octubre 2013: me acabo de inscribir a una de las pruebas más rápidas del mundo, la que completara mi repoker de maratones y mi primer viaje a tierras teutonas en mi lucha con Filípides.



Quedan 325 días. Un mundo para cualquier cosa, incluso para preparar un Maratón... Algunos pueden que piense que estoy loco... tampoco les voy a quitar la razón. La verdad es que es más complejo y más sencillo que todo eso. Me explico:

Francfurt es uno de esos maratones imprescindibles, de los que un apasionado del Maratón como yo desea y debe paladear, al menos, una vez en la vida.
Mi gran pero para esta prueba, lo mismo me pasa con Berlin, aún más diría yo... es que al celebrarse en octubre requiere entrenar en verano. Y, a día de hoy, no me veo haciéndolo ni por disponibilidad de tiempo ni por ganas de alternar una preparación 'maratoniana' en pleno viaje de ultramar... Cosa que se puede 'arreglar' si las vacaciones se celebran la primera quincena de agosto y trascurren en territorio patrio (más sencillo que en Tailandia, Marruecos o Grecia como en mis últimos años...)

Al enterarme de vuelos 'relativamente' baratos (me han salido por 112€ I/V con Iberia de viernes a domingo) y de que ya se habían abierto las inscripciones... lo parlamenté en casa, y alumbramos que a los dos nos apetecía unas vacaciones domésticas y asturianas este año... lo que encaja perfectamente con salir día sí día no en clima fresquito para irse aclimatando y luego, la semana del 11 de agosto, empezar ya con el plan de 11 semanas a Francfurt. Idénticas semanas que he metido para Valencia con buen resultado, con la diferencia de que tendré la suerte de haber metido una base de 2-3 semanas curiosa, de forma previa.


El famoso skyline francfurtiano.

Como decía, sencillo y complejo. Si uno se planifica puede acometer empresas... quizás la complejidad de ésta era la 'solución' de las vacaciones, cosa que no todos los años tienes clara en casa. Éste, sin embargo, lo hemos tenido claro desde el principio y aprovechando el formato, meto Francfurt, cosa que no sé si en el futuro me será tan fácil y, además, cerrándolo ahora, ahorros unos euros :)

Todo el mundo habla maravillas del Maratón de Francfurt, a nivel organizativo, de animación, el recorrido es llano y de un nivel tremendo (ver números más abajo) La ciudad tiene lo suficiente para escaparse un fin de semana y meterse un codillo entre pecho y espalda, aderezado de una buena cerveza alemana :)

Una de las incógnitas, la clásica por otra parte, será la meteorológica. Este año, ni más ni menos, nevaba el día anterior. El día de la carrera hizo bastante fresco lo que redujo las marcas. Aún así, los últimos años las temperaturas han sido fresquitas pero sin llegar a tal. Confiemos en que para mi visita se alineen los astros y el tiempo se clemente con el reto.



Espectacular llegada discotequera rodeado de animadoras.

Datos básicos para interesados:
27 de octubre de 2013.
Web: http://www.bmw-frankfurt-marathon.com/
Resultados 2012: Ganador 2.06.08 (un tal Patrick Makau ;), 223° clasificado en 2.45, 853° en 3.00.
Vuelos Madrid-Francfurt desde 110€ (mirar en SkyScanner)
Hotel en Francfurt desde 55€/noche (mirar en Booking, Trivago)
Inscripción para europeos 55€ (ahora mismo, antes del 31 de diciembre) Si no tienes chip propio debes sumarle 6€ más.


Makau intentaba romper este año su record del mundo en Francfurt. No pudo ser...

Aún queda preparar y disfrutar Milán pero ya, Francfurt, se recorta en el horizonte.
¿Qué mejor motivación para seguir adelante y desear que llegue el verano? :)

lunes, 3 de diciembre de 2012

10K de Rivas 2012

Primera parada del periodo entreguerras completada: 10K de Rivas de ayer.

Fue mi tercera participación en la prueba del sureste de Madrid (39'55'' en 2008 y 36'52'' en 2010)

El mismo día había en torno a 10 carreras en todo Madrid. Finalmente me decanté por ésta porque, de las otras, tampoco es que hubiera 'perfiles' mucho más rápidos (salvo los 10K de Alcorcón, seguramente) y porque a 20' de casa, con participación contenida (en torno a 500 dorsales) pudiendo apuntarme el mismo viernes gracias a los siempre fantásticos Laetus, era un canto a las Carreras del Pasado.
En familia, bien organizada y fácil de llegar/marcharse.

10 km. de Rivas

El día amaneció soleado pero tremendamente frío, cosas del invierno que diría aquel. 0º, camiseta de manga corta UA, braga en el cuello y gorra calada para aguantar los sudores.
Salida dentro de la Pista de Rivas, primeros 3 kilómetros por debajo de 3'30'' y empiezo a pensar que puedo andar en 35's, nada mal para sólo haber trascurrido 15 días del Maratón.
Sin embargo, del 3-5K vienen las cuestas y la pérdida de segundos y ritmo en forma de sangría.
Paso el K5 en 18' pelados y mi misión es intentar doblarlo.
Desde ése kilómetro voy sólo, dos integrantes delante demasiado rápido, por detrás otro que me presiona... hasta el K8 pierdo, y desde ahí gano un poquito de ritmo para completarlos finalmente en 36'09'', a 3'37''/K.

13º de 425 llegados a meta. 6º Senior Masculino.
Clasificaciones 10K Rivas 2012.
Ganador Luis Miguel Sánchez Rosado 33'34''.



En 2010 hice el siguiente ritual:
Rivas (29/11/10) - 36'52''
Aranjuez (19/12/10) - 35'07''
San Silvestre Vallecana Internacional (31/12/10) - 35'31''

Si se confirmara esa 'proyección' de etapas en Aranjuez haría 34'24'' y en la Inter... 
ya veremos.

Las Matemáticas son bonitas pero en esto del correr, pocas veces se cumplen.

Lo importante es que hice un entrenamiento rápido, sin presión, con gaseosa de cara a estos dos objetivos de aquí a final de año... y ¡qué caray! me la pasé de miedo corriendo, se trata de eso, ¿no?

PD: Además logré mi MMP en esta carrera ;)

sábado, 1 de diciembre de 2012

Comienza el Periodo Entreguerras

Me encanta denominar así a las semanas que resultan entre la finalización de un Maratón y el comienzo de la preparación del siguiente.

Un periodo caracterizado por pocos entrenos en sus primeras dos semanas (en mi caso, apenas 2 sesiones la 1ª a trote cochinero, y 3 más en esta 2ª) para luego comenzar a retomar los entrenos afinando y disputando carreras más cortas (diezmiles) aprovechando la forma atesorada con Filípides.


No suelo lanzarme al ruedo de las carreras hasta pasado un mes pero esta vez lo haré diferente, me he liado la manta a la cabeza y mañana correré en Rivas la primera de las 4 carreras que tengo previsto hasta que comience mi preparación para Milán el 14 de enero, a saber:

- Rivas (2 de diciembre) la primera de todas, simplemente, me apetecía correr y meter una sesión 'de calidad' con el dorsal puesto. Me da igual que salga un tiempo alto, no en vano será mi 3ª participación y ya conozco sus cuestas, pero quiero probar sin presión cómo van las piernas a 2 semanas de Aranjuez.
- Aranjuez (16 de diciembre) Tras Rotterdam, tan sólo un mes después hice la Liberty en 34'50'', justo el mismo tiempo que pasará hasta la Carrera del Sur de la Comunidad de Madrid. Tengo la esperanza de haber encontrado buenos ritmos en series del 1-15 de diciembre y completar un buen día corriendo en 34's, menos sería un sueño.
- San Silvestre Vallecana Internacional (31 de diciembre) Mi carrera, la de mi Barrio, la de mis amores, a pesar de NIKE y su empeño en masificarla y devaluarla... Disfrutaré como un enano, me gustaría pensar que puedo romper mi record personal de 34'31'' en Vallecas, será complicado pero lo intentaremos.
- Trofeo Páris (13 de enero) Última oportunidad 'entreguerras' de conseguir un buen crono en el 10K antes de centrarme en el Maratón de la capital lombarda. Soy asiduo de esta carrera por lo que significa y siempre representa una buena oportunidad para correr rápido.

8 semanas de entreguerrras. ¿Recogeremos frutos? Lo veremos!