miércoles, 27 de agosto de 2014

SORTEO Dorsal Reebok SPARTAN RACE Barcelona

¿Estás buscando un plan para el próximo fin de semana del 27-28 de septiembre?

¿Estarás en Barcelona?

¿Deseas participar en la denominada mejor carrera de obstáculos del mundo según la revista Outside?

Si la respuesta a las tres preguntas es SI, puedes conseguir un dorsal gratis a través de dariorunning para la próxima edición de la SPARTAN RACE de Barcelona?



Pero, ¿cómo? ¿Todavía no sabes lo que es la Spartan Race?

Si es así, quizás debas echar un vistazo al vídeo de la SPARTAN RACE MADRID del pasado mes de mayo:



Correr, subir muros, arrastrarse bajo tubos y alambradas, trepar por cuerdas, atravesar lodazales, levantar peso y muchas pruebas más dignas de una película de Rambo.

En el caso de Barcelona, la prueba se desarollará en "Les Comes", Súria, y habrá hasta 3 distancias sobre las que participar:

SUPER (sábado 27) 13 kilómetros y 21 obstáculos.
BEAST (sábado 27) 20 kilómetros y 26 obstáculos.
SPRINT (domingo 28) 5 kilómetros y 15 obstáculos.

Con más de 1.000 inscritos a día de hoy, el resultado de cada 'espartano' es cronometrado e insertado dentro del ranking global de las Spartan Races. Sólo en 2013 se celebraron más de 60 ediciones alrededor del mundo.

¿Convencido? ¿Preparado? Si es así y deseas hacer el 'espartano' en Barcelona en septiembre sólo tienes que postear un comentario diciendo en qué distancia deseas participar.



Recuerda: tienes hasta el domingo 31 de agosto para participar.
El ganador del sorteo será publicado el lunes 1 de septiembre.

¡Mucha Suerte Espartano!

viernes, 22 de agosto de 2014

JOMA en el Europeo de Atletismo de Zürich 2014

Muchos de vosotros sabéis de mi colaboración con JOMA desde el año pasado a la hora de probar material y zapatillas de la casa española radicada en Portillo de Toledo.

Junto a esto, el cariño de muchos de nosotros le tenemos a esta marca por haber tenido nuestras primeras botas de fútbol (unas Joma Butragueño en mi caso ;)


Hace casi 20 años, hoy se ven a años luz de las 'coloreadas' botas modernas.

o haber vestido al equipo de nuestros amores en sus mejores años (el Rayo Vallecano en el mío, aunque su presencia en Getafe, Sevilla y otros también ha sido notable)

AP Photo
Alcázar junto a Pauleta en el mítico partido de vuelta de Copa de la UEFA 2001: Girondins - Rayo.

Su lucha en el competido mundo del fútbol continúa, pudiéndose considerar la única marca española que está intentando pelear a nivel internacional con las grandes enseñas multinacionales tanto aquí como fuera.
Lo sorprendente de su estrategia los últimos años ha sido su internacionalización y vocación de salir fuera y ser conocida más allá de nuestras fronteras.

En fútbol, a día de hoy, además de los Getafe o Granada de nuestra Liga, viste a Fiorentina y Palermo en Italia, Standard de Lieja en Bélgica o Argentinos Juniors en Argentina, entre muchísimos otros.


Pero aquí no venimos a hablar del mediático deporte balompédico sino de atletismo, en lo que respecta a ello, la marca toledana está intentando seguir un camino parecido.
Tanta a la hora de competir nacional e internacionalmente con su gama de zapatillas como a la hora de ser considerada un buen partner textil, ya sea a nivel popular como profesional.

Ya en los Mundiales de Moscú del año pasado pudimos ver a las selecciones nacionales de México y Marruecos enfundadas en equipamiento Joma.

Para este Europeo de Zúrich la presencia ha sido abrumadora en cuanto al número de selecciones con las que han llegado a acuerdos, además del conocido patrocinio de España desde 2009:

Javi Guerra en el Maratón de Zúrich del pasado domingo.


El devenir de determinadas pruebas se ha convertido en bastante familiar con la presencia de Bielorrusia, Eslovenia, Lituania, Letonia, Georgia, Moldavia o Andorra que han vestido durante una semana equipación de raíces españolas.


A continuación una recopilación no exhaustiva de atletas pertenecientes a selecciones vestidas por JOMA en Zürich:

Krauchanka por Bielorrusia, medalla de oro en Decatlon.


Presentación de la selección de Eslovenia.


Suskevicius en la prueba de marcha. Multitud de imágenes de Lituania en su página de Facebook.


El vallista letón Janis Baltuss.

La atleta Estefanía Sebastián representó a Andorra.

Estos acuerdos con federaciones atléticas del Este de Europa, mayoritariamente, extiende su notoriedad a lo largo del continente y a buen seguro que marca un camino futuro de mayor presencia en el mundo atlético internacionalmente hablando.

La apuesta de JOMA, que en su día pudiera resultar puntual, hoy ya es norma. A lo que hemos estado relacionados con la marca de una forma u otra nos hace 'gracia' e 'ilusión' a partes iguales este desembarco en el mundo del atletismo que con raíces españolas se está produciendo.

Como sugerencia para la marca y a futuro, la posibilidad de comercializar el equipamiento de las selecciones a las que viste, como ya hace con España en su Tienda RFEA, ¿quién no estaría interesado en hacerse con un modelito de Lituania como el de más abajo?
No sé a vosotros, pero a mí me parece una chulada :)


Siempre he pensado que las marcas de Atletismo pierden cuota de mercado desdeñando la posibilidad de comercializar prendas (no sólo camisetas sino chandals, ropa de entreno...) de Etiopía, Kenia y otros, que los aficionados podamos adquirir sin mayor dificultad (ya sé que algunas es posible hacerse con ellas pero otras es literalmente imposible) como ya ocurre con otros deportes.

Le da visibilidad a las selecciones, la marca y, por supuesto, el atletismo :)

martes, 19 de agosto de 2014

Meucci y Daunay nuevos reyes del Maratón europeo

El domingo finalizó una apasionante semana de atletismo en Zürich, en una nueva edición del Campeonato de Europa del deporte que más gusta por este blog :)

Entre la multitud de pruebas disputadas, el fin de semana fue el turno para el Maratón femenino (sábado) y masculino (domingo)

El recorrido suizo no decepcionó a los amantes del espectáculo en este tipo de campeonatos: 2.195 metros iniciales + 4 vueltas de 10K y dos cuestas en cada una de ellas incluidas que hicieron las delicias de las 'patitas' y las pájaras de los participantes.
En la tele se vio espectacular. En el asfalto los maratonianos tuvieron que sufrir de lo lindo.

Recorrido y altimetría:




MARATÓN FEMENINO
El sábado con lluvia y viento, un tiempo propio de Suiza en otra época del año, las aspiraciones patrias se centraban en Alessandra Aguilar, que defendió muy dignamente su puesto de finalista en el pasado Mundial de Moscú mientras iba situada como 7ª clasificada cuando tuvo que abandonar en el kilómetro 40 debido a molestias musculares. Don Maratón no perdona, ni siquiera a una grande, tampoco a falta de apenas 2.000 metros en un gran campeonato.



La victoria fue para la francesa Daunay (39 años) que protagonizó una gran carrera escapada junto a la medallista de plata el año pasado en Moscú, Straneo (38)
Su dupla final será siempre recordaba, también su batalla en las cuestas suizas.
Tercera clasificada en una muy meritoria carrera de menos a más la siempre eterna portuguesa Jessica Augusto (32)

El tiempo final de Daunay fue de 2.25.14 batiendo el record de los campeonatos recorriendo los 42.195 metros a un ritmo de 3'27''/K.
Su marca personal fue apenas un minuto inferior a la cosechada (2.24.22) en el Maratón de París 2010, en un circuito sensiblemente mejor.

Clasificaciones Maratón Europeo Zürich 2014 (femenino)

Curiosidades:
48 llegadas a meta, el corte de la décima clasificada establecido en 2.31.
Participaron 3 hermanas letonas, las 'Luyk' con 2.41, 2.45 y 2.48.
Última clasificada la francesa Herbreteau-Canté con 3.02.


MARATÓN MASCULINO
El domingo la climatología se presentó de una forma bien diferente, sol, humedad y calor, lo que favoreció una mayor presencia de aficionados, también motivada por la presencia del ídolo local y vigente campeón de Europa Viktor Röthlin, pero que endureció aún más la prueba.

Algunos corredores debieron tomar buena nota del desgaste de las cuestas en el maratón del día anterior, otros como El Hachimi (BEL) con 2.16 final intentaron demarrar al inicio y lo acabaron pagando.
Ni que decir tiene la gesta protagonizada por el polaco Chabowski corriendo en solitario a ritmo de marca personal del kilómetro 8 al 36 cuando reventó literalmente. Siempre le recordaremos.



Cuando esto sucedió el italiano Daniel Meucci (28 años) tomó el mando de la carrera y profundizó aún más la leyenda del maratón transalpino con una victoria de campanillas. Cuando los favoritos en su equipo eran Pertile y Lalli y, además, había corrido el 10.000 del campeonato apenas 4 días antes.
Meucci ganó con 2.11.08 y cuando su mejor marca personal era 2.12.02 en NYCM 2013 aunque con un pasado de victorias en otros campeonatos de Europa en pista, 28' en diezmil y 61' en Media Maratón.

El polaco de origen africano Shegumo (31), 2.10.34 de PB, y el ruso Reunkov (30), 2.09.54 de PB,  nos privaron de paladear una nueva medalla en el campeonato y en la historia del maratón español, a cargo del ilusionante Javi Guerra (30) que protagonizó una carrera seria, regular, en la que dio la cara desde el principio y al que solo unos pocos segundos y un poco más de gasolina le restaron de concretar una auténtica machada. Tendrá muchas oportunidades en el futuro para mejorar su brillante 4º puesto final, finalizado en 2.12.32 apenas a 11'' de mejorar su mejor marca personal de Coruña 2013. Aunque yo le veo con menos en las piernas, dado el perfil de una y otra. Solo necesita la carrera y perfil adecuados.



Clasificación Maratón Europeo Zürich 2014 (masculino)

Curiosidades:
50 llegados a meta, 22 abandonos, el corte de la décima clasificada establecido en 2.15.
Último clasificado el israelí Amir Ramon con 2.30.

Para reflexionar la pobre representación española en el Maratón de Zürich con apenas 2 participantes de 12 posibles cuando meses atrás había decenas de maratonianos/as de la partida como bien apuntaba este post de Pablo Villalobos.

También si tiene sentido establecer mínimas de 2.13 cuando el séptimo clasificado de un campeonato europeo habitualmente corre en 2.14.


El 'otro' Maratón de Zürich
Si te gustó lo que viste por televisión, puedes replicarlo el próximo 19 de abril de 2015 en el Maratón de Zürich, su versión comercial y bastante diferente a lo que vimos el fin de semana.
Su recorrido sale y llega al centro pero discurre paralelo al Lago de Zürich desde el kilómetro 12 hasta más alla del 35.
Ganó un etíope con 2.10 y llegaron a meta 2.750 corredores.
Inscripción 110 francos suizos, la friolera de 90€ hasta el 28/02/15.



¿Te apuntas? A mi no me terminó de convencer pero seguramente sea el país de mi próximo maratón en 2015 :)

lunes, 11 de agosto de 2014

Back to basics. Cargando pilas en verano

Hace unos días hablaba de cómo había sido la temporada recién terminada, importante momento del análisis posterior pero también como piedra de toque para saber cómo quieres que sea la siguiente, al menos el comienzo de lo que vendrá durante 12 largos meses.

Siendo así, aprendiendo de los errores, siguiendo consejos del osteópata, incorporando buenas prácticas leídas o conocidas este verano me estoy centrando en las siguientes líneas, nada nuevo bajo el Sol pero conceptos que quizás las últimas campañas había olvidado casi por completo, volviendo a los principios básicos:

- Postura de correr: había mutado hacia un cuerpo tenso echado hacia delante, con una pisada muy mejorable. Generador de tensión y lesiones.
Estoy trabajando en cada sesión de rodaje "lento" el reconocer mi cuerpo, correr pensando en si voy erguido pero no crispado, si apoyo con metatarso o no, etc.
Además, entre uno y dos días de técnica de carrera para reforzarlo. En pretemporada, más importante que nunca.

- Entrenamiento cruzado: hace 10 años que no nadaba (cuando iba a la piscina de Metropolitano durante la carrera para complementar con la correr a pie), desde febrero no cogía la bici... Mi objetivo es meter un día de cada en disciplinas distintas a correr para fortalecer de otra forma, pasarlo bien y tener más ganas aún de trotar cuando me toque el día.

- Cuestas y escaleras un día a la semana: un fijo en pretemporada que había dejado atrás.

- Ejercicios de propiocepción: con tabla tipo bosu en casa casi todos los días saco un rato, así como otros ejercicios de fortalecimiento pélvico. Así cómo abdominales diarios y flexiones.

- Alimentación: un clásico de dariorunning ;) simplemente es cuidar lo que como, mucha verdura y fruta en verano aunque es inevitable llevar bien la semana y pifiarla cuando vas a comer o cenar fuera, aún así merece la pena y poco a poco voy notando los efectos, en una pérdida de 200-400 grs/semana, ahora mismo en 70.9 grs a 11 de agosto. Camino ganado respecto a otras preparaciones donde a finales de agosto me he plantado con ¡más de 73 kilos!

Y sobre todo, volver a disfrutar corriendo sin mirar el reloj y por el siempre hecho de hacerlo, ya sea sólo o acompañado.

Una semana típica me está saliendo en 4 días de correr, 2 lentos, 1 de cuestas y 1 rodaje más alegre (sobre 45K), 1 día de nadar y otro de bici con uno sólo de descanso.

Así durante las próximas 5 semanas para construir la necesaria base del próximo maratón y recuperar la salud de correr y motivación perdida. Veremos!

lunes, 4 de agosto de 2014

Fin de la temporada 2013-14

Si el año pasado echaba literalmente la persiana a mi temporada el 15 de julio para preparar el Maratón de Frankfurt, esta lo hago el 3 agosto como preludio para empezar hoy lunes con la base de mi octavo maratón.

Recapitulemos lo que dio de sí la temporada de correr que ayer finalizó:

Entrenos
3.000 kilómetros (apróximadamente) en 12,5 meses seguidos (2.902 en 2012-13) +98K.
240K mensuales (252K en 2012-13) -12K/mes.
60K mensuales (63K en 2012-13) -3K/mes.

Carreras
15 carreras (igual que la temporada anterior)
3 maratones (en 2.51, 2.56 y 3.33 como liebre, en mi tercera temporada de maratoniano vs 2 el año anterior en 2.47 y 2.55)
2 medias maratones (1.20 y otra en 1.43 de liebre vs 3 el año anterior en 1.17, 1.18 y 1.21)
5 de 10K (1 en 36', 2 en 37' y 2 de acomapañar vs 7 el año anterior con 4 en 35's, 1 en 36'...)
4 más en distancias desde los 3 kilómetros hasta los 11.
1 carrera de montaña de 12K ¡DEBUT!
Nada en pista. Igual el año pasado solo de forma extraoficial el mil de Aluche.

Mejores Puestos
5º Carrera Parque Humanes
19º Media Maratón de Ávila
24º Dos Leguas Fuente de la Chopera
29º Races Trail Running Hoyo de Manzanares

Mejores Tiempos
36.33 (Canillejas 10K) VS 2012-13 35.00 (Trofeo Páris 10K)
1.20.58 (Media de Ávila) VS 2012-13 1.17.05 (Media de Getafe)
2.51.42 (Maratón de Frankfurt) VS 2012-13 2.47.28(Maratón de Valencia)

Balance
No ha sido una temporada fácil, para que nos vamos a engañar.
Es curioso como leo ahora la misma reflexión del año pasado y en el trasfondo encontraba un lamento a pesar de haber conseguido MMP en Maratón y buenas carreras de 10K y Media Maratón.
Este año, la cosa ha sido bien diferente y ahora el 'lamento' si que está justificado. Los números anteriormente expresados, otras veces fríos, dicen bastante de lo que aconteció durante estos últimos 12 meses y medio.

Lo importante de mi año siempre es el Maratón y lo demás queda aderezado de forma secundaria. Vuelvo a repetir los 3.000 kilómetros de otras temporadas, y ya van 3 consecutivas, y añado una incursión en la montaña, divertida, que seguramente repita a futuro.

Por lo demás, para resumir, digamos que mantuve una buena forma de julio a octubre, justo una semana antes de Frankfurt cuando reapareció mi problema de pisada y descompensación bascular de Milán. Apenas 4 meses, sólo un tercio de la temporada duro mi 'fuego' este año donde me encontraba bien en los entrenos, completé buenas sensaciones, como en Humanes o en la Media de Ávila (a pesar de su dureza) y de estar configurando la forma en pleno verano, incluso corriendo en vacaciones.
Apenas dos semanas antes de mi primer envite con Filípides en Alemania me encontraba genial, con el menor peso en Maratón de siempre (unos 67 kg) y con ganas de asaltar mi 2.47.28 del año anterior.
La cosa no pudo ser e incluso llegué a temer por mi participación, llevándome un buen masaje en la propia Feria del Corredor del bloqueo que llevaba.
Pude defender la plaza en una carrera 'perra' con mucha lluvia y viento consiguiendo un 2.51 largo del que estoy muy orgulloso. Sin embargo fue el comienzo del resto de mi mediocre temporada.

El resto del año fue completarla. Consciente de mis problemas físicos y en un bucle de 'no encontrarte bien entrenando, por lo que no rindes ahí, ni en carreras, por lo que tampoco te ves motivado ni capacitado para darlo todo en el parque ni en la competición por si acaso te lesionas...'.
Con ese freno de mano echado paso los últimos 8 meses: desde noviembre en Canillejas con mi mejor marca del año en 10K (36'33'' cuando normalmente después de un Maratón podría hacer 35' sin problemas...) y demorando empezar a preparar Sevilla (que tanto me ilusionaba cuando me inscribí el verano pasado) hasta diciembre pues veía que el físico no acompañaba ni la forma era la adecuada con visitas incluidas al osteópata y estiramientos en casa de todo tipo.

Cambio de chip y de año: empiezo 2014 y decido que sigo corriendo hasta verano en modo 'mantener', lidiando con las responsabilidades profesionales, formativas y familiares que cada vez más me acorralan, ya voy sabiendo que con X entrenamiento termino un Maratón y sin lesión. Por lo que procuro disfrutar, dentro de mis posibilidades. Así completo Sevilla en 2.56 y liebreo a mi amigo Ricardo en 3.33 en Madrid.
Al final de la preparación sevillana y en la carrera madrileña encuentro algunos de los mejores momentos de esta temporada.

Vuelvo a lo mismo de siempre: las marcas no me dan satisfacción plena, ni quiero que lo hagan en mi cabeza porque de lo contrario, si solo vivo de eso, estoy perdido aunque a nadie le amarga un dulce.

Mi principal problema desde hace un año y medio apróximadamente es que no me encuentro cómodo corriendo, ya sea en postura o en pisada, en esfuerzos veo que la cosa se carga y así es difícil preparar pruebas y sacar frutos.

Es mi principal reto de cara a la temporada que empiezo hoy mismo.

La pasada queda ahí como una más que me ha aportado un cambio de perspectiva respecto a lo que soy como corredor, y lo que significa correr para mí, algo perenne que deseo que siempre me acompañe pero que debo ser consciente que unas veces por salud, otras por tiempo no seré capaz de encontrar las sensaciones o las marcas buscadas y a pesar de eso... debo continuar y disfrutar con lo que tenga en ese momento. ¿Por qué? Porque esto me gusta y forma parte de mí, no hay más.

Y en esas estamos y es la enseñanza fundamental que aporta esta 'bizarra' temporada de 'quiero y no puedo' y de auto-descubrimiento, de mucha paciencia, de tesón y de seguir a pesar de todo.

Sin embargo, a pesar de los pesares, tengo fe y creo que volveré a recuperar momentos buenos durante este año.

Feliz verano a todos.