domingo, 7 de junio de 2009

Mayo '09

4 semanas de entreno (del 4/05 lunes a 31/05 domingo), sacando la lengua fuera para terminar la temporada dignamente :)

Primeras semanas con entrenamientos regulares, con estreno tapiero incluido y deseos de frecuentar la Casa de Campo para encontrar el tono perdido durante la época estival, y más de 30 kilómetros cada 7 días (para mí suficiente, al hablarlo con compañeros del correr, menos de lo que se meten y debería para buscar los buenos tiempos :(

Sin embargo, empiezo a notar el décimo mes consecutivo de entrenos, algo normal para cualquier asiduo pero a mí me cuesta lo suyo mantener el ritmo después de 3 años parado, tantos kilómetros de seguido, las piernas piden tregua... creo que en junio les daré lo que piden con final de temporada en UK y así en julio y agosto poder empezar a entrenar planificado.

Los números quedan de la siguiente forma:

- 17 días entrenados sobre 28 posibles = 4,2 días/semana
- 9 horas 36'= 2 hora y 22'/semana = 35'/sesión
- 127 kilómetros = 31,75 kilómetros/semana = 7.5 kilómetros/sesión

Carreras
- 10K Colmenar Viejo - 39'07''

Peso aproximado, 74 K.

La imagen del Mes de Mayo:

Llegada "reventao" dontral el Sol y las cuestas de Colmenar